在运动会期间，补充能量的食物应该包括以下几类：
1. 高碳水化合物食物：碳水化合物是运动员的主要能量来源。选择高碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、米饭、薯类、香蕉等，能够为身体提供持久的能量。
2. 蛋白质食物：蛋白质是肌肉的重要组成部分，能够帮助修复受损的肌肉组织。选择富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、坚果等，有助于恢复肌肉和促进身体的修复。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，能够提供所需的营养，同时提供水分和电解质，有助于补充水分和预防脱水。
4. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，同时也含有丰富的维生素和矿物质。适量食用坚果和种子，如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等，可提供能量和营养。
5. 高纤维食物：高纤维食物有助于提供饱腹感，并促进消化。选择全谷类食物、豆类、蔬菜等富含纤维的食物，有助于稳定能量水平。
还要注意合理的饮食安排，保持饮食平衡和多样性。根据运动强度和个人需要，合理控制食物的摄入量。及时补充水分，保持身体的水平衡。
