肠胃炎一日三餐食谱明细

　　肠胃炎是肠胃黏膜发炎引起的疾病，日常饮食对于缓解症状和促进康复非常重要。以下是一日三餐的肠胃炎食谱明细：

　　早餐：

　　1. 温和的煮粥，如白米粥或小米粥。可以加入一些易消化的蔬菜，如胡萝卜或南瓜。

　　2. 温和的软煮蛋。

　　3. 温开水或者淡盐水。

　　上午小吃：

　　1. 温和的水果，如香蕉或苹果。避免酸性水果。

　　2. 无糖酸奶或者酸奶。

　　午餐：

　　1. 温和的蔬菜汤，如西红柿或南瓜汤。可以加入些许米饭。

　　2. 蒸鱼或者蒸鸡胸肉。避免油炸或者油腻的食物。

　　3. 蒸一些蔬菜，如胡萝卜或西兰花。

　　4. 茶或者温开水。

　　下午小吃：

　　1. 温和的饼干或者米糊。

　　2. 温和的水果，如煮过的梨或者苹果。

　　晚餐：

　　1. 温和的蔬菜汤，可以加入一些米饭或者面条。

　　2. 温和的蒸或煮的家禽或鱼类。

　　3. 温和的煮或蒸的蔬菜，如胡萝卜或南瓜。

　　4. 温开水或者淡盐水。

　　睡前：

　　1. 温和的饮料，如温牛奶或者草药茶。

　　肠胃炎食谱应根据个体情况进行调整，如果症状加重或者没有改善，建议咨询医生或者营养师的建议。避免油炸、辛辣、酸性、咖啡因和酒精等刺激性食物也是肠胃炎患者的基本原则。