养肠胃糖水

　　养肠胃的糖水有很多种，下面是一些常见的养肠胃糖水及其做法：

　　1. 山药糖水：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。将山药去皮洗净后切成小块，加入适量清水和冰糖，煮至山药熟软即可。

　　2. 红枣糖水：红枣具有补中益气、养血安神的功效，对肠胃也有很好的滋养作用。将红枣去核洗净后，加入适量清水和冰糖，煮至红枣熟软即可。

　　3. 银耳糖水：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合肠胃虚弱、消化不良的人群食用。将银耳泡发后去蒂洗净，撕成小朵，加入适量清水和冰糖，煮至银耳熟烂即可。

　　4. 薏米糖水：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，对肠胃也有一定的滋养作用。将薏米洗净后加入适量清水和冰糖，煮至薏米熟烂即可。

　　5. 燕麦糖水：燕麦具有补脾益气、养胃润肠的功效，适合肠胃不适、便秘等人群食用。将燕麦片洗净后加入适量清水和冰糖，煮至燕麦熟烂即可。

　　糖水的甜度应适中，过甜容易刺激胃酸分泌，对肠胃造成负担。肠胃虚弱的人群在食用糖水时应注意适量，避免过多糖分摄入对身体造成不良影响。如有任何不适，请及时就医。