不吃蔬菜和水果会增加便秘的风险。蔬菜和水果富含膳食纤维，这种纤维可以帮助消化系统正常运作，增加粪便体积，并促进肠道蠕动。如果不摄入足够的纤维，粪便可能变得干燥和硬，导致便秘的发生。为了预防便秘，每天摄入足够的蔬菜和水果是很重要的。
暖胃的蔬菜有很多种，下面是一些常见的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜细软易吸收，具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜，有助于保护胃部健康。
