這個問題需要去看醫生進行評估和診斷。如果你的便便在三四年間一直不成形，這可能是由於消化系統問題、營養不良、缺乏運動、腸道感染或其他慢性疾病引起的。建議你跟醫生討論你的症狀，並接受必要的治療和建議。你可以嘗試改變飲食習慣、增加運動量、保持良好的水分攝取量和減少壓力等方式來幫助改善便秘症狀。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
