维生素C便秘

　　维生素C本身并不会导致便秘，相反，它有助于保持肠道健康和促进食物消化。如果你在一天内摄入过多的维生素C，可能会导致腹部不适、腹泻和腹胀等消化不良症状，这些症状可能会使你感觉便秘。建议在摄入维生素C时注意适量，咨询医生或营养师的建议。保持充足的水分摄入和饮食纤维摄入也可以帮助预防便秘。