以下是一些常见的可食用益生菌：
1. 酸奶：主要含有乳酸菌。
2. 酸菜：主要含有乳酸菌和其他益生菌。
3. 奶酪：主要含有乳酸菌和其他益生菌。
4. 发酵蔬菜：例如韩式泡菜和德式酸菜，含有大量益生菌。
5. 酸牛奶：含有乳酸菌和其他益生菌。
6. 酵母食品：例如酵母提取物和酵母饼，含有营养丰富的益生元素。
7. 食醋：含有醋酸菌和其他益生菌。
8. 饮料：例如红酒和啤酒，含有益生元素。
9. 豆腐制品：例如豆腐和豆浆，含有营养丰富的益生元素。
10. 酪梨：含有大量的益生元素和膳食纤维。
