体内细菌可以分为以下几类种类：
1. 有益菌：这些细菌有助于人体健康，促进消化、营养吸收和免疫系统的功能。例如，乳酸菌和双歧杆菌。
2. 中性菌：这些细菌通常不对人体有益，也不会对身体产生有害的影响。例如，大肠杆菌和口腔菌。
3. 有害菌：这些细菌会对人体产生有害的影响，引起疾病和感染。例如，葡萄球菌和沙门氏菌。
除此之外，还有一些其他类别的体内细菌，如条件致病菌，即只在某些情况下会引起感染；以及厌氧菌，需要缺乏氧气的环境才能生存和繁殖。
肠道内容易感染有害细菌，就是肠道抗感染能力下降了，拥有平衡的肠道菌群就会打赢与病毒或者有害细菌的战争。日常注意给体内益生菌补充点食粮，让益生菌活力满满，提升战斗力去守护肠道健康。
