要蒸出软糯的三色糙米饭,可以按照以下步骤进行:
1. 先将三色糙米淘洗干净,并泡水30分钟左右,使其充分吸水。
2. 将泡好的米放入电饭煲内,加入适量的清水,一般是用1:1.2的水米比例。
3. 在水中加入少许食盐,搅拌均匀。
4. 按下电饭煲的“煮饭”按钮,等待煮熟后再闷10分钟。
5. 闷好后,再用木质或塑料勺子轻轻拌匀即可。
注意事项:
1. 三色糙米的水分吸收能力比白米低,需要多泡一会儿。
2. 在蒸米饭时,适量加入食盐能够使米饭口感更好,但要注意不要过量。
3. 拌匀后,可用电饭煲的保温功能来保持米饭的温度和口感。
糙米算是粗粮吗?综上所述,浅表性胃炎是可以吃糙米饭的,但是注意糙米的口感较硬,有浅表性胃炎的朋友一定要尽量稍微多加点水,做的软一些,蒸的时候时间比平时长一些。