米饭和青菜哪个容易消化

　　青菜相对于米饭更容易消化。青菜含有更少的淀粉和更多的水分和纤维，可以更快地通过肠道。青菜中还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等营养物质，有助于促进消化和保持身体健康。

青菜吃得多会不会体内湿气大？青菜会引起湿气重吗？青菜不背这个锅！

正是因为青菜的水分大，平时吃的较多，很多朋友存在疑问，今天我们来分享的话题就是青菜吃得多会不会体内湿气大?青菜不背这个锅!除非是大量吃青菜，天天吃青菜，一般用太担心，青菜不会引起湿气。

今天我们来分享的话题就是吃青菜拉出来黑青菜叶，大便里面有菜叶子，为什么肠道不消化!吃青菜拉出来黑青菜叶：青菜类的蔬菜都是含膳食纤维较多的食材，粗纤维的补充也是为了促进产肠胃蠕动，及时推送食物代谢后的废物的排出。

每日适量补充青菜，帮助促进消化，肠胃蠕动加快，预防便秘及排便不畅。