人类肠道菌群是人体内共生的微生物群体,主要包括细菌、真菌、病毒等。人类的健康中发挥着重要的作用,包括:
1.帮助消化和吸收食物中的营养物质,如蛋白质、碳水化合物和脂肪等;
2.维护肠道黏膜的完整性,形成肠道屏障,防止有害细菌和物质进入人体;
3.促进免疫系统的发育和功能,保护人体免受疾病的侵害;
4.调节人体代谢,影响体重、血糖、胆固醇等指标的稳定。
不良的生活方式、环境污染、药物使用等因素都可能破坏肠道菌群的平衡,导致菌群失调,出现肠胃症状、免疫系统紊乱、代谢失调等问题。保持健康的肠道菌群是维护人类健康的重要一环。建议通过合理饮食、减少抗生素滥用等方式保护肠道菌群的平衡。
菊粉是有润肠通便的好处,特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品,本身也是一种水溶性膳食纤维,饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。