这种症状可能是肠道紊乱导致的。建议您采取以下措施缓解症状：
1. 饮食调整：避免吃过于刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等；增加膳食纤维的摄入量，如粗粮、水果、蔬菜等；避免饮用含气饮料。
2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排出肠内气体。
3. 治疗便秘：便秘会导致肠道积聚大量的气体和有害物质，加剧平时肠胀气的症状。可以采取饮食调整、生活习惯改变、药物治疗等方式缓解便秘。
如果上述措施无效，建议您就医检查并接受医生的治疗建议。
