1. 粥类食物：米粥、小米粥、薏米粥、绿豆粥等都是比较清淡、易于消化的食物，可以缓解胃部不适。
2. 清淡蔬菜：如青菜、冬瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜，清淡易消化，不会过度刺激胃部。
3. 水果：柿子、香蕉、苹果等比较软、甜的水果，可以起到润肠通便的作用。
4. 调味料：少量生姜、蒜、姜汁、葱等可加入食物中，具有促进消化、增加食欲的作用。
5. 饮食规律：定时定量，不暴饮暴食，避免过度负荷胃部。
6. 饮食方式：多吃温热食物，避免食用过冷或过热的食物，少食辛辣、油腻、刺激性食物。
今天我们就来分享肠道免疫力差怎么调理?肠胃主要靠食疗。肠道免疫力差怎么调理：肠道免疫力差的朋友，很可能就比较敏感，比如同样的饮食，别人吃了没事，有的人吃了就会腹泻拉肚子或者消化不良了。
