糯米怎么炒好吃有营养

  糯米是一种常见的主食,也可以用来炒菜,以下是糯米炒菜的做法:

  材料:

  糯米、蔬菜、肉类(可选)、调味料(酱油、盐、糖、胡椒粉等)

  步骤:

  1.将糯米提前泡软,然后将其用热水煮熟备用。

  2.将蔬菜洗净切成丁或者片状备用。

  3.肉类也切成丁备用,可以选择牛肉、猪肉、鸡肉等。

  4.锅中放油,烧热后加入蔬菜和肉类翻炒。

  5.加入煮熟的糯米,继续炒匀。

  6.最后放入调味料,根据个人口味添加适量的盐、酱油、糖、胡椒粉等,调味均匀后即可出锅。

  小提示:

  1.在炒糯米时要注意不要炒过头,以免糯米过硬。

  2.选择营养丰富的蔬菜和肉类炒菜,可以增加菜肴的营养价值。

  3.在调味时可以根据自己的喜好添加调味料,但要注意不要过量。

食物相克:蜂蜜和糯米一起吃的禁忌?

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胃不好能吃糯米的粽子吗?

从上面的营养成分来看,如果是胃不好还是不建议吃,或者吃多,粽子的油性及黏性较大,容易产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等。胃不好也不要吃肉粽和蛋黄粽子,同时少量吃粽子的时候,配点蔬菜,少吃点水果,来帮助肠胃蠕动消化,避免吃粽子后消化不良。


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