1. 将牛肚从盒子中取出，用清水***洗涤去除表面的污物和血水。
2. 在一盆清水中加入适量食盐、姜片、葱段，将牛肚浸泡20-30分钟。这样可以去除牛肚的异味和杂质。
3. 把牛肚拿出来，将其内外反复搓洗，洗净后再次用清水冲洗干净。
4. 将洗净的牛肚切成块状，再次在清水中浸泡30分钟，去除残留杂质。
5. 将牛肚放入开水中煮沸2-3分钟，去除表面的油脂和污物。
6. 换清水后，将牛肚煮熟，时间约需30分钟至1小时不等，直至牛肚变软，以便更好的去除膜和油脂。
7. 煮熟的牛肚捞出，用冷水浸泡一下，冷却一下并剪去膜和油脂。
8. 最后将牛肚切成合适的大小，备用即可。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
