板栗南瓜米饭怎么蒸

　　1. 准备好板栗和南瓜，将它们洗净去皮并切成小块。将米饭洗净后浸泡一段时间。

　　2. 在蒸锅中倒入适量的清水，将蒸格放入锅中。将米饭放入蒸格中，平铺均匀后放上板栗和南瓜块。

　　3. 将锅盖盖上，将蒸锅烧开，然后调小火，蒸15分钟左右，直到米饭完全蒸熟并吸收了板栗和南瓜的香味。

　　4. 打开锅盖，用筷子搅拌一下米饭，使其更加松散，然后即可享用美味的板栗南瓜米饭啦！

豆腐乳和南瓜能不能一起吃

南瓜是咱们的家常食材，很多人都喜欢吃。南瓜补血润肠，而且糖尿病的朋友也可以吃。所以，综上所述，豆腐乳和南瓜是可以一起吃的，本身是没有冲突的，只是每餐少吃点豆腐乳即可。

从营养成分来讲，南瓜和西兰花是可以一起吃的。大家比较忌讳的是因为南瓜中的维生素C分解酶，西兰花里面的维生素C是比较多的，如果是南瓜同吃，可能会因为南瓜中的分解酶的原因，降低维生素C的吸收和利用。

南瓜的养生效果非常好，南瓜的相关制品也非常的多，南瓜馒头，南瓜饼，南瓜馅料等等。而且南瓜的营养也很丰富，被赋予了很多养生的好处，今天我们来分享的话题就是肚子胀气能不能吃南瓜?来看看南瓜是否产气!一般情况下，吃南瓜是不会产气腹部胀气的。