1. 准备好板栗和南瓜，将它们洗净去皮并切成小块。将米饭洗净后浸泡一段时间。
2. 在蒸锅中倒入适量的清水，将蒸格放入锅中。将米饭放入蒸格中，平铺均匀后放上板栗和南瓜块。
3. 将锅盖盖上，将蒸锅烧开，然后调小火，蒸15分钟左右，直到米饭完全蒸熟并吸收了板栗和南瓜的香味。
4. 打开锅盖，用筷子搅拌一下米饭，使其更加松散，然后即可享用美味的板栗南瓜米饭啦！
消化不良时可以适量食用南瓜。消化不良时可以适量食用南瓜，但需注意食用量和烹饪方式，并避免与某些食物同时食用。如果消化不良症状持续或加重，建议及时就医并遵循专业医疗建议。
