乳酸菌是一种益生菌，对于老年人而言，长期食用乳酸菌有以下好处：
1.增强免疫力：乳酸菌可以增强肠道免疫力，提高老年人的免疫力，预防感染病。
2.帮助消化：乳酸菌可以协助老年人消化，促进肠道蠕动和排便。
3.维持肠道平衡：乳酸菌可以维持肠道微生态平衡，预防肠道中有害细菌滋生，降低老年人患上肠道疾病的风险。
乳酸菌是老年人可以长期食用的益生菌之一。但老年人的身体状况存在差异，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的乳酸菌产品，并注意适量食用。
如果是保质期内，已经结块的，益生菌的也会大概率的失活。乳酸菌也好，益生菌也好，起效的关键都是活性，从生产到运输到保存，每一个环节都要保持温度湿度等达标，不然都会影响益生菌的效果。
