即食海参一般需要事先泡发，然后再进行烹饪。具体步骤如下：
1.将即食海参取出，用温水或冷水浸泡2-3小时，直到完全软化。
2.将软化的海参放入锅中，加入清水烧开。
3.煮沸后转小火煮15-20分钟，直至海参变软烂。
4.将煮熟的海参捞出，用清水冲洗干净，沥干备用。
5.可以根据个人口味加入适量的调料烹饪，例如盐、酱油、姜葱等。
注意事项：
1.泡发时水要足够，以免海参口感过硬。
2.烹饪过程中要注意火候，以免过熟或过生。
3.烹饪前可先将即食海参放在清水中，煮沸后再加入烹饪食材，可使海参更加鲜美。
海参外表看起来黑乎乎的，软绵绵的，内心的营养可是非常的丰富，特别是防癌抗癌安神的效果非常不错。海参及海参制品都是各种保健品里面的宠儿，特别在提高免疫力抗氧化抗肿瘤等方面效果显著。
