我理解你的情况，胃胀气会让人感到非常不适，同时也容易导致恶心和呕吐的症状。以下是一些可能帮助缓解你症状的建议：
1. 尝试吃小口、慢慢咀嚼，让胃有足够的时间消化食物，减少胀气情况的发生。
2. 避免摄入会导致胀气的食物，这些食物包括：豆类、洋葱、咖啡、酒精、碳酸饮料、甜食等。
3. 多喝水，在饮食中适当增加纤维质的食物，帮助促进肠胃蠕动，缓解胀气症状。
4. 可以尝试服用药物，如消食药、抗胀气药等，但需在医生的指导下使用。
如果症状一直存在或加重，建议尽快就医，寻求专业医疗帮助。
也有朋友的肠胃不好，认为自己是不是一点点的葱花也不能吃呢，今天我们来分享的话题就是胃胀气能吃葱花吗?如果是大量吃葱，蒜等刺激性调味料，可能会引发消化不良或者胀气。葱花吃多了对肠胃黏膜有一定的刺激，葱花是属于刺激性调味料，一次不建议多吃。
