土豆炖牛肉牛肉炖土豆C位

  食材:

  牛肉块500克、土豆3个、胡萝卜1个、洋葱1个、姜片5片、蒜瓣5瓣、干辣椒2个、料酒1勺、生抽2勺、老抽1勺、糖适量、盐适量、清水适量、食用油适量

  做法:

  1.牛肉洗净切块,用开水焯水去血水,捞出洗净备用

  2.土豆、胡萝卜洗净去皮切块备用,洋葱切大块备用

  3.热锅凉油,下姜片、蒜瓣和干辣椒,煸炒出香味后捞出,留下油温高的油

  4.把牛肉块放入锅中煸炒至变色

  5.加入料酒、生抽、老抽、糖翻炒均匀

  6.加入适量清水,没过牛肉块,加入姜片、蒜瓣和干辣椒,大火烧开

  7.把土豆块、胡萝卜块和洋葱块加入锅中,大火烧开后转小火炖煮30分钟

  8.加入适量盐调味,稍微再煮5分钟即可

  9.最后撒上葱花或者香菜叶作为装饰,出锅即可

  小贴士:

  1.在牛肉中加入料酒、生抽、老抽和糖等调味品,可以起到去腥提味的功效

  2.在烧煮过程中一定要注意火候,火大易糊、火小时间长,烧出来的菜口感会比较软

  3.煮熟的土豆味道相对比较淡,可以适当加盐提味

  4.可以在炖煮过程中加入适量清水,但是过多的水会让菜肴口感变得淡而无味

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。


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土豆是高蛋白粗纤维吗?

土豆里面有蛋白质也有粗纤维,但是不属于高蛋白食物也不属于粗纤维食物,从高蛋白的标准来看,土豆里面的蛋白质含量不高。里面的成分是以淀粉居多,也有脂肪的含量,里面的膳食纤维也就是粗纤维含量不高。


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拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!

炒土豆丝是大家平时吃到的再普通不过的一道菜了,不管是土豆丝还是土豆片,土豆自身也是百搭的食材了,能荤能素。今天我们来分享的话题就是拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!


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