银耳汤和干百合的烹饪时间不一样，因此需要分别加入。先将银耳浸泡至软化，然后清洗干净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮20-30分钟，最后加入已清洗好的干百合，再煮5-10分钟即可。这样烹饪出来的银耳汤既营养又美味。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
