以下是一些改善消化和增加体重的方法：
1. 遵循定时饮食，保持规律的饮食习惯，每天三餐定时进食。
2. 多吃高蛋白、高热量的食物，例如红肉、鱼类、坚果、豆类等。
3. 食物应该充足但不过量，为消化提供充分时间。减少快餐、糖分高的食品，避免喝含咖啡因和可乐饮料。
4. 增加膳食纤维的摄入，并且喝足够的水，帮助肠道规律性的排毒。
5. 让自己保持良好的情绪和放松心情，避免过度压力。
6. 更多运动，增强体质，可以帮助身体维持正常的代谢水平。
如果以上方法仍无效，咨询专业医生的建议。
