米饭和面条的热量取决于其重量和类型。一般而言,100克的干面条比100克的干米饭热量更高,但是在食用时通常会有所不同,因为100克的干面条通常会吃得更多。白米饭和面条热量相似,但是全麦面条或红薯面条可能会比白米饭热量更高一些。选择适当的食材和控制食用量是保持健康的关键。