材料：
银耳适量、冰糖适量、枸杞适量、红枣适量、莲子适量、清水适量。
做法：
1.将银耳用温水泡软，撕成小块，洗净后沥干水分备用；
2.将枸杞洗净后泡水泡软，红枣、莲子洗净后备用；
3.将适量清水倒入炖盅中，加入撕好的银耳、枸杞、红枣、莲子和适量的冰糖；
4.将炖盅放入蒸锅中，大火蒸2小时左右（根据炖盅大小和火力而定）；
5.待银耳、枸杞、莲子炖煮软糯，红枣香甜后，即可开盖享用。
温馨提示：
1.炖时间过短味道不够，建议2小时以上才能真正把汤汁和银耳、红枣、枸杞、莲子炖煮匀；
2.银耳可放少量，若放太多会影响其他材料的味道。
因为平时生活中不注意，不良的饮食习惯和饮食内容，往往会导致肠胃不好也会导致脾虚，很多人都因为脾虚肠胃不好而经常大便不正常、消化不良、吸收不好等等，所以，要及时调理好肠胃改善脾虚的现状，所以，脾虚肠胃不好喝什么茶好怎么调理呢?
