虾皮可以和多种蔬菜搭配做辅食,例如:
1. 虾皮炒西兰花:将西兰花洗净切小块,虾皮泡软后切碎,锅中热油爆香虾皮,加入西兰花翻炒至熟。
2. 虾皮炒菠菜:将菠菜洗净切段,虾皮泡软后切碎,锅中热油爆香虾皮,加入菠菜炒熟即可。
3. 虾皮炒蘑菇:将蘑菇洗净切片,虾皮泡软后切碎,锅中热油爆香虾皮,加入蘑菇炒熟即可。
4. 虾皮炒豆腐:将豆腐切小块,虾皮泡软后切碎,锅中热油爆香虾皮,加入豆腐翻炒至熟。
5. 虾皮炒青菜:将青菜洗净切段,虾皮泡软后切碎,锅中热油爆香虾皮,加入青菜炒熟即可。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。