炝莲藕是一道传统的家常菜,主要原料是莲藕,制作简单,口感爽脆,营养丰富,下面是一种简单易学的炝莲藕做法:
所需食材:
1.莲藕300克,去皮洗净,切薄片。
2.葱姜蒜各适量,切末备用。
3.盐、味精、生抽、老抽、白糖各适量。
4.香菜适量。
做法:
1.将莲藕片放入沸水中焯水2分钟左右,捞出控干水分备用。
2.起锅加油,放入葱姜蒜末爆香。
3.放入焯水后的莲藕片翻炒均匀。
4.加入盐、味精、生抽、老抽、白糖翻炒均匀。
5.加少量清水后小火焖煮5-10分钟。
6.待莲藕片软烂入味后加入香菜翻炒均匀即可。
小贴士:
1.焯水的目的是去除莲藕中的苦味,使得熟软。
2.炝莲藕在炒的时候要用慢火,这样可以慢慢的将调料的味道渗透到莲藕中。
3.如果觉得味道不够浓郁,可以适当加多一点调料。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!