银耳汤放糖的时间可以根据个人口味来决定。如果你喜欢甜一些的口味，建议在煮好银耳汤后加入糖，搅拌均匀，让糖完全溶解。如果你不太喜欢太甜的口味，可以在煮银耳汤的过程中加入少许冰糖，一起煮熟即可。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
