按摩可以通过以下几种方式减轻疼痛：
1. 放松肌肉：按摩可以增加血液循环和淋巴流量，使肌肉松弛，减轻疼痛。
2. 减少炎症和水肿：按摩可以通过促进淋巴液循环和排水，减少炎症和水肿，缓解痛苦。
3. 减少压力和焦虑：按摩可以促进神经系统的放松，减少压力和焦虑，改善身体感觉。
4. 改善身体姿势：按摩可以帮助改善身体姿势，减少因不正确的姿势而导致的疼痛。
5. 释放内啡肽：按摩可以促进内啡肽的释放，内啡肽是人体自然产生的镇痛物质，能够缓解疼痛。
按摩可以通过多种方式减轻疼痛，并且具有安全、简单、经济的特点，因此被广泛应用于疼痛治疗中。
