材料:
玉米 2根
红萝卜 1根
排骨 500克
生姜 2片
葱 1根
料酒 适量
清水 适量
盐 适量
做法:
1. 排骨洗净后切成小块,红萝卜和玉米也洗净切成小段备用;
2. 锅中放适量清水烧开,加入排骨煮约2分钟捞出备用;
3. 再倒掉锅中的水,放入适量的清水,加入排骨,生姜片,葱段,料酒煮开;
4. 煮开后将浮沫捞出,转小火炖约30分钟;
5. 炖至排骨变软后,加入红萝卜和玉米,继续炖约15分钟,加入适量盐调味即可。
温馨提示:
1. 炖排骨的时候水量不要太多,以刚好能盖过排骨为宜;
2. 炖的时间也不要过长,以排骨变软即可;
3. 可以根据自己的口味调整盐的用量。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。