肠鸣和肠道菌群失调是两个不同的问题。肠鸣是指消化系统中空气或食物经过肠道时所产生的声音,一般不需要治疗。而肠道菌群失调是指肠道菌群的数量和种类失去平衡,会造成消化不良、免疫系统问题等。治疗时间会因个体情况而异,但通常需要一段时间的调养和改变饮食习惯,以促进肠道菌群的恢复和平衡。
菊粉是有润肠通便的好处,特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品,本身也是一种水溶性膳食纤维,饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。