红油菜怎么炒好吃

  红油菜是一道非常受欢迎的川菜,下面是制作红油菜的步骤:

  材料:

  红油菜500克、姜蒜末各适量,盐、味精、生抽、鸡精各适量,花生油适量

  做法:

  1、红油菜放在清水中泡洗几分钟,泡去表面的灰尘。然后***沥干水分。

  2、锅中倒入适量的花生油,烧至六成热,放入姜蒜末爆香。

  3、放入红油菜,大火快速翻炒,翻炒过程中加入盐、味精、鸡精、生抽等调味料,不要加水或其他调料。

  4、炒至红油菜熟软,颜色鲜艳,味道香浓即可。

  温馨提示:

  1、红油菜炒的时间不宜过长,避免炒至过软或过老,影响口感。

  2、可以将红油菜和豆腐一起炒,口感更丰富。

  3、如果喜欢吃辣的可以加入适量的辣椒油。

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但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。


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从上面的分析来看,油菜和香蕉是可以一起食用的,两种食物都帮助补充维生素及膳食纤维的好处,同食的话对促进肠胃蠕动非常有利,如果是近期消化不好或者腹泻的不建议多吃,以免加速肠道运动,根据自身的情况适量补充即可。


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