黑豆可以搭配以下食材一起打豆浆:
1. 红枣:红枣能够补血养颜,可以增强女性体质,有助于备孕。
2. 黄豆:黄豆和黑豆搭配可以有效降低血脂、血糖,有助于调节内分泌,提高生育能力。
3. 燕麦:燕麦中含有大量的营养物质和膳食纤维,能够提高免疫力,增加身体抵抗力,有助于备孕。
4. 薏仁:薏仁能够清热解毒,促进身体新陈代谢,有助于排毒养颜,提高生育能力。
5. 枸杞子:枸杞子能够调节女性内分泌,提高卵巢功能,有助于提高生育能力。
黑豆打豆浆时可以根据自己的口味和需要添加不同的食材,补充不同的营养素,为备孕做好充分的准备。
膳食纤维一般都是存在于植物性的原料中,豆浆是豆类里面的产物,豆类里面的膳食纤维含量较高,豆浆如果是不过滤膳食纤维更好。但是牛奶是动物类的奶产物,里面是不含膳食纤维的,也有的牛奶是后来添加的膳食纤维。