1. 准备材料:排骨、红萝卜、姜片、葱段、料酒、盐、酱油、糖、水。
2. 先将排骨焯水,煮沸5分钟左右,撇去浮沫,洗净备用。
3. 热锅凉油,加入姜片、葱段爆香。
4. 加入排骨,煸炒至表面微黄。
5. 加入料酒、酱油、糖、盐,翻炒均匀。
6. 加入水,盖上锅盖,中小火炖煮40分钟左右。
7. 检查排骨是否炖烂,然后加入红萝卜块继续炖煮20分钟左右。
8. 最后加入适量盐调味即可。
小贴士:
1. 如果想要口感更加软烂,可以在焯水前将排骨用刀背敲打几下,这样排骨更容易入味。
2. 红萝卜可以根据个人口感切成不同大小的块,要注意炖煮的时间,不要炖过头导致营养流失。
3. 炖煮过程中可以适当加入少量水,以保证食材不会烧焦,同时也让汤汁更加浓郁。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。