以下是一些富含膳食纤维的蔬菜、水果和其他食物：
蔬菜：
- 菠菜
- 芦笋
- 菜花
- 芹菜
- 红萝卜
- 黄瓜
- 豆芽
- 生菜
- 番茄
- 豆角
水果：
- 苹果
- 梨
- 草莓
- 蓝莓
- 桃子
- 柑橘
- 芒果
- 猕猴桃
- 火龙果
- 葡萄柚
其他食物：
- 燕麦片
- 糙米
- 燕麦饼干
- 麦片小饼干
- 黑豆
- 红豆
- 扁豆
- 绿豆
- 薏米
- 枸杞子
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
