瘦子增加力气的方法包括：
1. 增加饮食摄入：瘦子需要增加饮食摄入量来提高体重和肌肉质量。适当增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，以支持肌肉的生长和维持。
2. 健身锻炼：瘦子需要进行强度适当的力量训练和重量训练来增加肌肉质量和力量。可以选择器械训练、自由重量训练或者体重训练等方式。
3. 保证休息充足：瘦子需要给身体足够的休息时间来允许肌肉得到充分的恢复和生长，避免身体疲劳和过度训练。
4. 补充营养品：可以适当地补充蛋白质粉、肌酸等营养品来强化身体营养供给，促进肌肉生长和力量增加。
5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、少吃零食和垃圾食品、戒烟限酒等，有助于增加体力和精力，提高身体素质。
