可以吃益生菌，但并不是所有的益生菌都适合所有人。建议在选择益生菌时，根据自身的身体状况和需要选择适合自己的益生菌产品。益生菌不能代替均衡饮食和运动，仍然需要注意饮食和生活习惯。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
