维生素d的食物

　　1. 脂肪鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼等

　　2. 蛋黄

　　3. 肝脏

　　4. 奶制品，如牛奶、酸奶、乳酪等

　　5. 香菇

　　6. 紫菜

　　7. 蘑菇

　　8. 鸡蛋

　　9. 瘦肉

　　10. 燕麦片

大便羊粪便是缺什么维生素，补什么能软化大便，这些方法先试试!

每次排便都是排不净，大肠或者直肠部分都有滞留的食物代谢物，是不是要补充一些维生素能改善，今天我们来分享的话题就是大便羊粪便是缺什么维生素，补什么能软化大便，这些方法先试试!

水果里面的不溶性膳食纤维还是存在的，粗纤维不会被破坏。水果榨汁的过程是一个物理切割的过程，水果中的维生素C与空气发生氧化反应，从而造成维生素C的大量流失。

胡萝卜里面含有维生素和膳食纤维1、每天吃胡萝卜也可以补充维生素和膳食纤维对健康受益。胡萝卜富含维生素和膳食纤维，特别是里面的β-胡萝卜素可以