膳食纤维含量较高的蔬菜类型包括：
1. 植物部分消化不良的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、洋葱、白萝卜等；
2. 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芥菜、茭白、香菜、芹菜等；
3. 根茎类蔬菜，如莲藕、荸荠、山药、土豆、甘薯、木薯等；
4. 瓜果类蔬菜，如西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、南瓜等；
5. 豆类蔬菜，如大豆、毛豆、豆角等。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
