晚上适合健身增肌,但在晚餐后2-3小时再进行锻炼,避免肠胃负担过重影响锻炼效果。晚上健身也要注意身体的状况,如果感觉疲劳、身体不适或者睡眠质量会受影响,建议调整为早晨或下午进行锻炼。
特别是晚餐一定要控制好,今天我们来分享的话题就是为什么晚上吃饺子容易胀气,饺子吃了会胀气吗?还是跟馅料有关!为什么晚上吃饺子容易胀气:晚上吃饺子容易胀气,还是跟晚上活动量少,吃的多了可能会导致消化不良了。