吃馒头容易饿，因为馒头中的淀粉质比米饭少，而且馒头的消化速度比米饭快，容易让人感到饥饿。馒头的热量相对较低，容易引起人的食欲。建议在饮食中适量地添加米饭和其他谷类食品以保持饱腹感和能量供应。
米饭和馒头在饱腹感方面的比较，需要综合考虑多个因素，包括热量、含水量、营养成分以及个人的饮食习惯和口味偏好。米饭由于含水量较高，同等热量下其体积更大，可能更容易产生饱腹感。米饭和馒头在饱腹感方面各有优势。
