1. 把豆腐先切成块或丝,用油煎至表面金黄,这样可以增加豆腐的香味和口感。
2. 首先把油菜洗净,切成段,用水焯烫一下,这样能够去除油菜的苦涩味道。
3. 炒的时候可以加入蒜末、生姜、辣椒等调味料,增加豆腐油菜的香气和口感。
4. 炒菜时不要加太多水,否则会影响豆腐和油菜的口感,也会使菜肴变得没有口感。
5. 最后可以用盐、味精、鸡精等调味料进行调味,使豆腐油菜更加美味。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。