凉面的制作方法如下:
材料:
- 面条
- 黄瓜、胡萝卜、豆腐皮、芝麻等配菜
- 芝麻酱(或者麻酱)、生抽、白糖、醋、辣椒油等调料
步骤:
1. 先将面条煮熟后用凉水冲洗,直到面条不黏在一起,沥干水分备用。
2. 将黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成细丝,豆腐皮切成小块备用。
3. 将芝麻酱(或者麻酱)、生抽、白糖、醋、辣椒油等调料充分调匀。
4. 将步骤1和步骤2的材料混合均匀,加入调料拌匀即可。
有些地区的凉面中会加入蛋花、肉丝等食材,制作过程略有不同。
肠胃炎可以吃凉面不?急性肠胃炎发作期间是不建议吃凉面的,因为做凉面的调料里面可能有辛辣甜刺激性配料,容易刺激肠胃黏膜,加重炎症发作。