为什么增肌要做无氧运动

　　增肌需要通过训练刺激肌肉生长，而无氧运动可以有效地激活肌肉，促进肌肉增长。无氧运动主要包括重量训练、高强度间歇训练等，这些运动可以刺激肌肉产生更多的乳酸，促进肌肉细胞增生和增强。无氧运动也可以提高身体的代谢率，增加身体的能量消耗，帮助控制体重和减少脂肪。无氧运动是增肌的有效方式之一。