什么运动可以增肥

　　增肥的运动主要是力量训练和重量训练，如举重、深蹲、卧推等。这些运动可以刺激肌肉生长和增强肌肉力量，从而增加体重和肌肉量。高强度的有氧运动也可以促进身体的代谢和脂肪燃烧，帮助增加肌肉质量和体重。但增肥的运动必须结合合理的饮食，摄入足够的蛋白质和热量，才能有效地增加体重和肌肉量。