发芽的蚕豆可以用来做营养丰富的蔬菜汤，也可以放在沙拉和炒菜中使用。以下是一些做法建议：
1. 蚕豆汤：将发芽的蚕豆和其他蔬菜如胡萝卜、洋葱、土豆等一起煮成汤，加入适量的盐和黑胡椒粉调味即可。
2. 蚕豆沙拉：将发芽的蚕豆和其他蔬菜如黄瓜、番茄、生菜等拌匀，加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉调味即可。
3. 炒蚕豆：将发芽的蚕豆和其他蔬菜如西葫芦、红椒、洋葱等一起炒熟，加入适量的盐、酱油和辣椒粉调味即可。
4. 蚕豆饭：将发芽的蚕豆加入米饭中一起蒸熟，再加入适量的酱油、葱花和胡椒粉调味即可。
无论是哪种做法，发芽的蚕豆都可以增加汤或菜肴的营养价值。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆，吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆，难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量，吃多了会伤害脾胃，导致消化不良。
