多吃蛋白质可以帮助增加肌肉质量和体重。蛋白质是构成肌肉的主要组成部分，通过摄入更多的蛋白质，可以提供肌肉建设所需的氨基酸，促进肌肉修复和生长。蛋白质还可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪并防止肌肉分解。多吃蛋白质是增肌的重要方面。摄入蛋白质的量应该根据个人情况和身体需要适量调整，过多或过少都会对身体产生负面影响。
当胃感到难受时，关于应该多吃还是少吃的问题，其实没有一个绝对的答案，因为这取决于具体的原因和症状。5.根据症状调整：如果胃难受伴有明显的饥饿感，可以适当增加进食次数，但每次进食量不宜过多。
