不锻炼吃增肌粉会长肉不

　　会增肌粉本身并不会让你长肉，而是提供身体所需的营养和氨基酸，从而促进肌肉生长和修复。如果你不进行适当的锻炼，那么过多的摄入能量和蛋白质会被转化为脂肪，导致体重增加和脂肪堆积。想要增肌还需结合适当的锻炼，才能发挥增肌粉的z佳效果。

麦片吃了会长胖吗？经常吃坚果麦片好不好，吃麦片也有一些误区！

特别是为了迎合大家的口味，麦片也是多种的口感，有坚果的，水果的，也有咖啡的，杂粮的。今天我们来分享的话题就是麦片吃了会长胖吗?经常吃坚果麦片好不好，吃麦片也有一些误区!

膳食纤维粉可饭前食用，引起饱腹感，降低食欲。饭后吃膳食纤维是可以帮助消化的，所以，吃水溶性膳食纤维是不会长胖的。

也有是肥胖先想要减肥瘦身的朋友，也就是说益生菌是双向调节的。如果是易胖体质跟肠道内菌群的水平也有关系，肠道有害微生物群过多，也会导致吸收代谢的紊乱。