1. 选择新鲜蚕豆:在购买蚕豆时,应该选择新鲜的、色泽翠绿、豆荚硬挺、不软、不黄的蚕豆。
2. 去除豆荚外壳:将蚕豆豆荚外的硬壳去除,放入清水中冲洗干净。
3. 保鲜冷藏:将处理好的蚕豆放入食品保鲜袋中,挤出空气后密封,放入冰箱冷藏室内保鲜,冷藏时间不宜超过3天。
4. 冷冻保鲜:将蚕豆焯水后去皮,放入保鲜袋中,尽量挤出空气后密封,放入冰箱冷冻室内冷冻保鲜,可以在冷冻室内保存3-6个月。
5. 推迟采购时间:如果需要推迟采购时间,可以将蚕豆放入20℃左右的环境中,保鲜时间不宜超过2天。
胃不好的朋友不建议吃蚕豆,吃青的嫩蚕豆可以少吃一点。老蚕豆或者油炸过的蚕豆,难消化就不建议吃了。吃蚕豆的时候要严格控制食用量,吃多了会伤害脾胃,导致消化不良。