1. 尝试改变思考方式，把注意力放在积极的事物上，而不是负面的事物上。例如，感谢生活中的好事，让自己更加感恩和快乐。
2. 做那些你喜欢的事情，比如运动、读书、旅游、听音乐等等。这些活动可以让你的身体和心灵都感到愉悦，从而提升你的幸福感。
3. 与其他人保持联系。与亲友交流、分享想法和感受，可以帮助你缓解紧张和焦虑，从而保持开心。
4. 多关注自己的身体健康，保持足够的睡眠、饮食和运动。这可以帮助你更好地保持心理健康。
5. 学会放松和减压，比如冥想、瑜伽、呼吸练习、按摩等等。这些方法可以帮助你舒缓压力，从而保持身心健康和开心。
