以下是一些补充纤维素的方法：
1. 食用膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、豆类等。
2. 补充纤维素补充剂，如异麦芽寡糖、菊粉、果胶等。
3. 增加日常膳食中的纤维素摄入量，例如，将白米饭换成糙米饭、使用全麦面粉制作面包等。
4. 增加日常饮食中的膳食纤维含量，例如，在早餐吃一份水果沙拉或加入谷物及果仁的麦片。
5. 增加蔬菜摄入量，例如，在各种菜肴中添加更多的蔬菜，以及在主菜中选择更多的蔬菜和豆类。
通过增加膳食纤维摄入量和食用纤维素丰富的食物，可以有效地补充纤维素。
膳食纤维是多糖类，纤维素也是植物中那部分不能被人体吸收利用的物质，是植物的细胞壁中的主要成分。多糖物质不只是膳食纤维这一种，膳食纤维却是属于多糖，里面是不含营养成分，却是物质消化代谢的不可或缺的一部分。
